Zwangerschaps-en Bevalcursus in Culemborg (4 lessen)

Editie Mei/Juni 2025 met 4 lessen van 2,5 uur
Vrijdagochtend 9, 23 mei en 6 juni van 11.00-13.30 uur
Vrijdagavond 30 mei van 19.00-21.30 uur
Locatie: Studio Het Hof, Het hof 9, Culemborg

Deze informatieve Zwangerschaps & Bevalcursus vindt live plaats in compacte groepsvorm op een mooie locatie in Culemborg centrum. Je leert niet alleen over het natuurlijke bevalproces maar ook wat je zelf en jullie samen kunnen doen om het verloop van de bevalling positief te beïnvloeden.

We combineren theorie met praktijk en je gaat samen praktisch aan de slag met (beval)houdingen, ademhalingsoefeningen vanuit zwangerschapsyoga en technieken voor massage door je (beval)partner. Bovendien besteden we aandacht aan hoe je je kan voorbereiden op en goed kan zorgen voor jezelf tijdens de eerste weken met je kindje (de kraamtijd).

Het doel van de cursus is dat je vertrouwen opbouwt in jezelf, jouw lichaam en het natuurlijke bevalproces zodat je je krachtig en in regie kan voelen tijdens jouw bevalling én tijdens de kraamtijd, waar en hoe deze ook zullen verlopen.

De cursus zou je het volgende kunnen brengen:

Leer yogahoudingen, bewegingen en transities die je zowel tijdens de zwangerschap als de bevalling kunt inzetten om je lichamelijke fitheid, houding en mobiliteit te vergroten.
Versterk je mentale kracht, vertrouwen in je bevalling en moederlijke intuïtie.
Leer hoe je actief en in je kracht kan bevallen en hoe je (beval)partner je hierin kan ondersteunen.
Ontspan je lichaam en geest en maak ruimte voor jezelf en je kindje.
Doe kennis op over het hoe en waarom van bevallen in water, het opstellen van je bevalwensen én het nadenken over een kraamplan.
Leer hoe je je goed kan voorbereiden op en zo veel mogelijk kan gaan genieten van de post partum tijd (de eerste 6 weken na je bevalling).
Ervaar ruimte voor al je vragen en het delen van je ervaringen met de andere aanstaande moeders.
Ontvang praktische handouts, instructievideo’s en oefeningen voor thuis waarmee je (samen) thuis aan de slag kan voor zowel de voorbereiding op je bevalling als je kraamtijd.