Meditatie en ademcirkel ~ Loslaten in de herfst (volwassenen)

🍁 Een rustmoment om terug te keren naar jezelf in het ritme van de herfst 🍁

De natuur laat los wat niet meer dient – en nodigt ons uit hetzelfde te doen.
Tijdens deze tweede editie van de herfstmeditatie neem jij de tijd om te vertragen, spanning los te laten en met zachtheid te luisteren naar wat jij nodig hebt.

In deze sessie van 1 uur combineren we verschillende vormen van meditatie:
✨ Kundalini-energie – om spanning los te schudden en energie te laten stromen
🌿 Bodyscan – om bewust te voelen wat er in je lichaam leeft
🌾 Visualisatie – om contact te maken met je innerlijke rust en kracht
💨 Korte ademoefeningen – praktisch en eenvoudig toe te passen, ook thuis

We behandelen een aantal verdiepende vragen die je helpen inzicht te krijgen in wat je mag loslaten en wat je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen.

De sessie wordt zittend gegeven en is toegankelijk voor iedereen – met of zonder meditatie-ervaring.

Laat deze herfst je uitnodigen om ruimte te maken voor rust, zachtheid en zelfzorg. 🍂

Praktische info:
* De workshop wordt zittend gegeven. Hou hier rekening mee als er lichamelijke beperkingen zijn.
* Draag loszittende kleding.
* Schoenen uit i.v.m. hygiëne
* Neem warme sokken en/of een (grote) sjaal mee als je dat fijn vindt.
* Minimaal 1 uur tussen maaltijd en workshop houden
* Home of Zen aan de Velperweg 95 in Arnhem bereiken kan: Met de bus vanaf treinstation Arnhem Centraal en Velperpoort en komen jullie met de auto dan kan je gratis parkeren op het terrein van Home of Zen.